Prompt MSP 052 – Coach Physique

🏋️ Un accompagnement sportif 100% personnalisé, sans abonnement en salle

Vous souhaitez vous remettre en forme, vous muscler ou améliorer votre condition physique depuis chez vous. Mais vous ne savez pas quels exercices choisir ni comment progresser sans vous blesser ?

Le prompt Coach Physique à Domicile transforme votre IA en un assistant d’entraînement intelligent et adaptatif.

Il ne vous impose aucun programme rigide, tout en maintenant une discipline efficace.

Il s’adapte et il construit des séances sur-mesure selon vos envies, votre niveau et le temps dont vous disposez.

Avec ou sans matériel, il s’adapte aussi à vos équipements.

🌟 Ce que ce coach virtuel apporte à votre entraînement :

• Multi-disciplines à la carte : Fitness, musculation au poids du corps, renforcement, cardio, mobilité/souplesse, circuit training ou préparation physique.

• Zéro questionnaire interminable : Exprimez simplement votre besoin (« Je veux me remettre en forme », « J’ai 20 min trois fois par semaine ») et le coach construit directement la séance.

• Fiches Exercices Visuelles & Guidage : Explications claires des mouvements, repères anatomiques, variantes plus faciles/difficiles et conseils de placement pour exécuter chaque exercice en toute sécurité.

• Adaptation en temps réel : Moins de temps ? Un coup de fatigue ? Une séance manquée ? Le coach réajuste immédiatement le volume et l’intensité (échelle RPE) sans culpabiliser.

• Analyse de mouvement & Multimodalité : Compatible avec les fonctionnalités audio, visuelles et analyse vidéo (selon les capacités de votre IA) pour corriger vos postures.

• Votre Carnet Mémoire MSP : À la fin de chaque séance, dites « Génère mon carnet » pour obtenir un bilan complet (performances, séries, répétitions, ressentis) à réinjecter lors de la séance suivante.

🎯 À qui s’adresse ce prompt ?

• Débutants & Reprise du sport : Pour démarrer à son rythme avec des exercices simples et sécurisés.

• Pratiquants à domicile : Sans matériel ou avec équipement basique (halteres, élastiques, tapis).

• Personnes au planning chargé : Pour obtenir des séances express (15 à 30 min) ultra-efficaces.

• Sportifs réguliers : Souhaitant structurer leur progression et varier leurs routines d’entraînement.

⚙️ Compatibilité & Format

• Modèles compatibles : ChatGPT (3.5 / 4 / 4o / o1), Google Gemini, Anthropic Claude, Perplexity, Le Chat Mistral.

• Format fourni : Fichier texte / Copier-coller prêt à l’emploi.

• Inclus : Fiches exercices visuelles + Échelle d’effort RPE + Module Carnet Mémoire interactif.

💡 Comment l’utiliser ?

1. Commandez et téléchargez le fichier d’instructions (PDF / TXT).

2. Copiez-collez le prompt structuré dans votre IA habituelle.

3. Remplissez vos préférences (ingrédients disponibles, contraintes ou envies du moment).

4. Laissez la magie opérer et profitez de repas gourmands sans stress !

5. 📦 Ce que vous recevez après votre commande :

📦 Ce que vous recevez après votre commande :

1. 📄 Le code source du prompt au format universel (.md), compatible avec toutes les grandes IA (Gemini, ChatGPT, Grok, Copilot, Meta AI, Claude…).

2. 📘 La Fiche Mémo MSP officielle (.pdf) : un guide d’utilisation pas à pas sur 2 pages, incluant les bonnes pratiques et notre conseil exclusif « Coffre-fort Notion ».

3. 🧾 Votre facture détaillée (.pdf) : disponible instantanément par e-mail et depuis votre espace client.

4. 🔄 Mises à jour gratuites : conservez bien vos identifiants et preuves d’achat. Pour accéder facilemenet et gratuitement aux prochaines évolutions du prompt.

---

Version : AA